指圧を行うのに最適な時期はいつですか?｜ only crawl in the text of the world

指圧を行うのに最適な時期はいつですか?

指圧マットはストレスを軽減し、筋肉を弛緩させるのに役立つため、就寝時によりリラックスできるので、夜に使用するのが最適です。一方、一日の始まりにリラックスしたい場合は、朝、マットの上に 10 ～ 20 分間横になることができます。

看護介入として指圧を適用した研究では、指圧マッサージ、自己指圧、指圧療法がストレスや免疫反応、睡眠障害、気分、疲労、腰痛にプラスの効果があることが示されています [2,3,20,21, 22]。牙結石清除

彼らは重度の痛みの症例を検討しており、痛みが少なくとも 50% 軽減されれば成功とみなしました。そして、この 2 つを並べて比較したところ、鍼治療の成功率は 92 パーセントだったのに対し、モルヒネの成功率は 78 パーセントでした。

マッサージ療法機関や中国医学や指圧の専門学校で、指圧のクラスやトレーニングプログラムを受講できます。各指圧学校は独自のカリキュラムを提供していますが、一般的に、指圧トレーニングでは解剖学と生理学をカバーすることが期待できます。

ミアンポイントは、耳の後ろ、耳の中央から 1 cm 後ろに配置されます。この点に 10 ～ 20 秒間圧力を数回加えると、睡眠の質が向上します。 San ying Jiao は SP6 としても知られています。三陰交は、不眠症の人々の睡眠パターンを改善することが証明されています。上肢肌力訓練項目

手を握るということは、彼はあなたに好意を持っているということです。あなたの手を握るということは、あなたが今この瞬間に彼があなたを好きである、またはあなたをもっと好きであることに彼が気づくことを望んでいることを意味します-

指圧は一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、副作用には痛み、圧痛、めまい、感情の解放、低血圧、頭痛、動悸、そしてまれに吐き気や嘔吐などがあります。

円を描くように、または上下に動かすようにポイントをマッサージします。親指や指を皮膚から離さないように注意してください。ツボを1〜2分間マッサージします。指圧を加えながらツボをマッサージすること以外には何も集中しません。

指圧の安全性と副作用

人によっては、セッション後に指圧ポイントに痛みを感じたり、あざができたりする場合があります。一時的にめまいを感じることもあります。顔などの敏感な部分には優しく圧力をかけてください。掌上壓训练好處

現在、いくつかの前向き観察研究から得られた説得力のあるデータがあり、患者のおよそ 10% が鍼治療後に軽度かつ一時的な副作用を経験していることを示しています。さらに、死亡を含む重篤な合併症がある程度の頻度で報告されています。